Koulutukset

Nuoren urheilijan liikkuvuusharjoittelu koulutus

Aika: Tiistaina 20.11.2018 klo 17.30 – 20.00

Paikka: Keski-Suomen liikunnan kokoustila, Onkapannu 2

Ilmoittautuminen: https://www.kesli.fi/lapset-ja-nuoret/lasten-ja-nuorten-valmentajien-j/nuoren-urheilijan-liikkuvuusharj/

Kouluttaja: Liikuntabiologian 3. vuosikurssin opiskelija Mari Sulonen. Yliopisto-opintojen lisäksi kouluttajalla on hyvä käytännön kokemus valmentamisesta ja omakohtaisesta harjoittelusta.

Koulutuksen sisältö:

* Liikkuvuusharjoittelun johtavat periaatteet
- Mikä venytyksessä oikeasti venyy
- Mihin suuntiin kehon segmentit liikkuvat

* Liikkuvuusharjoittelun käytännön toteuttaminen
- Venytysten kesto
- Venytystekniikat (dynaaminen, staattinen, PNF …)
- Terveen kivun ja haitallisen kivun erottaminen

* Liikkuvuusharjoittelun haasteet
- Ihmisen henkilökohtaiset anatomiset ominaisuudet
- Liikkuvuuden vaikutukset voima-, nopeusvoima- ja kestävyysominisuuksiin.

* Liikkuvuusharjoittelu eri lajeissa
- Taitolajit (Esim. voimistelu, taitoluistelu …)
- Palloilulajit
- Kestävyyslajit
- Voima- teholajit

 


Lisätietoja mahdollisista koulutuksista

Tuomas Pulkkinen
040 966 3816
tuomas.pulkkinen(at)o2-jkl.fi